【人氣產品排行榜】身為魔王的我娶了奴隸精靈為妻，該如何表白我的愛？ 5(首刷限定版)推薦
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商品訊息描述: 熱銷排行榜團購人氣商品 網路購物經典產品盲眼獸人少女與聖劍之謎──
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作者： 手島史詞
新功能介紹- 譯者： 吳天立
- 出版社：東立
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/27
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女叢林迷途17天…直覺要她往前走 靠吃飛蛾睡豬窩倖存
美國一名瑜珈女老師，這個月初到了夏威夷一處森林保護區旅遊，途中卻意外失蹤，過程險象環生。為了找尋她的下落，出動了上千名的志工搜尋，所幸經過17天之後，終於找到這名瑜珈女老師。發現時她整個腿部骨折，關節還有撕裂傷，但整個健康狀況還算無虞。事後了解，她靠著吃野果和飛蛾，並在豬窩裡睡覺，才僥倖存活下來。
根據每日郵報(Daily Mail)等外媒報導，現年35歲的女子艾勒(Amanda Eller)，8日前往夏威夷毛伊島的馬卡瓦森林保護區(Makawao Forest Reserve)，此處占地約800多公頃。不料艾勒卻發生迷路，整個人不見蹤影，因此出動大批志工投入搜索行列。
搜索持續10多天，遲遲不見艾勒的蹤影，大家也懷疑她恐是凶多吉少。不料皇天不負苦心人，24日下午5時左右傳出了好消息。救難直升機在2個瀑布中間的河床，發現了艾勒的蹤影，最後將她平安救出。據搜救人員透露，當時艾特惠組合暢銷排行 勒躺在河床上，朝在空中的他們揮手求救，她有一些曬傷。
艾勒被送往醫院治療，所幸健康已無大礙，被發現時雙腿腫脹骨折，臉上還有泥巴。事後她透露，自己將車子停在森林保護區外，接著徒步進入，沒想到卻因此迷路。當時她曾想過走原路回到停車場，但是直覺一直要她走另外一條路，而自己又是一名直覺很強的人，所以就下定倔馨繼續走；不料途中卻遇到一堆怪事情，才會整個愈走愈遠。
經過這17天的驚險之旅，艾勒回憶當時經歷了4天暴風雨，最後是靠著吃飛蛾和野果，並躲在豬窩活了下來。艾勒被發現時除了營養不良、暴瘦7公斤之外，另外還有一些傷勢，但所幸撐過來了。她的母親茱莉亞(Julia Ellere)更是卸下心中大石，表示「自己從有絕望過，但從未放棄希望，因為我們相信只要堅持，就醫定會找到她的。」
膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
膝蓋軟骨軟化症
一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。
軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。
症狀：
• 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。
• 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。
• 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。
• 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。
側躺伸展大腿
這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。
- 側躺，頭枕在手臂上，雙腳彎曲，用手抓住上方腿的腳踝，另一隻腿則移到前方。
- 手部慢慢地往後拉，幫大腿前側進行伸展，拉到覺得有點緊但不會痛的位置停住，維持30秒。左右重複進行2次。
TIP 如果膝蓋疼痛，則請將膝蓋微彎（不會感到痛的彎度）來進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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