【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看
前兩天在誠品書局看到這本 【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
也可以順便參考其他 【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看 的讀者心得分享，
以及推薦【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看 文章佳句!
這本書真的太讚了，你一定要買回來看!!(讚啦......)
最後呢!我決定再博客來網路書店買，因為品質有保障，也不擔心買貴，
還有博客來網路書店每日一書66折!
湊一湊，就免運費了，不買實在太可惜了！
如果湊滿690除了免運費還可以折抵博客來e-coupon $50元唷，
快把好書一起回家吧！！
【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看推薦好書必買
商品訊息功能:
商品訊息描述: 上班族省錢大作戰CP值超高 ．別人就是比我優秀、比我好，為什麼我總是達不到完美的標準？ ?
．我陷入「不倫之戀」之中，渴望愛情卻又充滿罪惡感，熱銷新書怎麼辦？
．我該先為自己著想，還是該犧牲自己、成評價省錢王全別人？ ?
．我時常擔心不再被人所愛，生活充滿了恐懼與壓力，該如何是好？
．我該如何的疼愛自己？愛自己是否也算是一種自戀？
．我會不會因為沒聽父母的話，或是犯了錯，就被神懲罰？
．我恨他，始終無法克服想殺了他的念頭，我怎麼是如此可怕的人？
以上都是生活中經常發生的困擾，所有問題都來自人與人之間的關係。然而，沒有了關係，就沒有了鏡子，你如何能知道自己是誰？生命如同一條河流，每個人必須親自涉水而行。水流平靜時，你可以悠遊自在地飄浮著，而波濤洶湧之際，你也必須勇敢地奮力前進。藉著旅行在這條生命之流的每一個過程，你特惠組合因此認識了自己、體驗了自己、創造了自己。本書的7堂「愛自己」必修課，將協助大家破解人際生活中，受到長期制約和束縛的「愛的迷思」；藉由觀念與概念的澄清，可使意識清楚自己的意圖與方向，做出正確的選擇，進而創造自己的快樂人生。
推薦商品折扣名人推薦
看鴻玉的書，是一種成長、是一種享受，聽鴻玉的演講，更有一種令人拍案叫絕的驚奇感。鴻玉的第一本書《愛他省錢妙招，就讓他做自己》出版後，廣受好評，也引發了相當大的迴響。這第二本著作《愛自己的7堂必修課》，我想，必能深入幫助許許多多在紅塵中受苦的人們，透過新時代身心靈健康和賽斯心法的觀念，真正離苦得樂。 ── 賽斯身心靈診所 許添盛醫師
好書推薦
?
商品訊息簡述:
作者： 張鴻玉
新功能介紹- 出版社：賽斯文化
新功能介紹 - 出版日期：2018/10/01
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
【送禮】愛自己的7堂必修課（二版）：「真正做自己」的內在生活修煉法搶先看 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時
下面附上一則新聞讓大家了解時事
李光耀出櫃孫 與男友南非喜結良緣 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
新加坡建國總理李光耀孫子李桓武，與男友在南非结婚！李桓武（32歲）是李光耀次子李顯揚之子，其男友Yirui Heng（28歲）是一名獸醫，今天在IG上傳兩人合照，並標記南非開普敦，留言：「今天我和我的靈魂伴侶结婚了，期待和 @hero.unit（李桓武IG）共渡餘生。」. } }); } 去年7月，李桓武在社群網站上傳和男友的合照，還加上支持LGBTQ活動「粉红經典商品最新出版點」（PINK DOT）的相框，首次公開表明自己的性取向。李光耀生前曾接受新加坡《海峽時報》訪最暢銷產品2018熱門商品問，談及對於同性戀的看法。他認為，網路熱銷省錢達人同性戀不是一種「生活方式」（lifestyle），而是與生俱來的「遺傳差異」，因此對待同性戀就是隨他們本來那樣。對於如果孫子是同性戀者，他有何感想，李光耀回答：「那就是人生。他們生來就有那種基因，有什麼辦法？」，並表示還是愛他。李桓武（左）去年7月在社群網站上傳和男友的合照，首次公開表明自己的網路人氣產品top102018熱門產品性取向。（網路照片） 分享 facebook
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
【延伸閱讀】
- 平板豆腐、嫩豆腐該選誰？營養師：營養勝出的是… ‧
留言
張貼留言