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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／總冠軍賽碰前東家 麥考：難以置信 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
命運很會捉弄人，麥考選擇離開勇士後輾轉加入暴龍，結果卻在總冠軍賽遭遇前東家。 歐新社 分享 facebook 選擇離開勇士隊，後衛麥考（Patrick McCaw）今年仍拿到總冠軍賽門票，他周五將穿著暴龍隊球衣在多倫多迎接前隊友，他形容說：「難以置信知道我要在總冠軍賽碰前東家，這劇本是編寫不出來的，所以我會準備妥當。」. } }); } 麥考2016年選秀會上是被公鹿網路熱銷暢銷排行挑中，勇士付給公鹿240萬美元將麥考交易到灣區，過去兩個賽季也讓他進入輪替陣容、有計畫將他培養成未來主力，但他本季成受限自由球員後，拒絕勇士開出的2年520萬美元報價，還傳出他已無心效力衛冕軍。麥考選擇加入騎士隊，但只出賽3場就遭釋出，成為完全自由球員，之後才和暴龍簽約，但他並沒成為主戰成員，例行賽出賽26場，平均僅2.7分、1助攻，季後賽更遭冷凍，三個系列賽合計只上場36分鐘，攻下2分購物經典商品、2助攻，不過總冠軍賽將碰前網路熱銷省錢達人東家，成賽前話題之一。「我知道這是很難想像的感覺。」麥考提到，今年自己經歷過很多高低起伏，「大家都試著想指出我發生什麼事，所以能在總冠軍賽碰到前隊友，感覺真的很難以置信。」他在勇士的菜鳥球季，出賽71場比賽中有20場先發，場均4分，代表作是西區決賽第2戰碰馬刺隊攻下18分、5助攻和3抄截。「我熱愛在勇士打球，我的隊友，教練團，沒有什麼事能讓我說，我不想再回去打球。」麥考對決前東家時受訪透露離開心聲，「這是我個人想法，我送禮推薦網購人氣商品只是覺得，該是前進的時候了，該為自己創造新的機會。」他再一次強調，離開和勇士高層、教練團、隊友和整個環境都無關，「我只是想繼續前進。」
膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
膝蓋軟骨軟化症
一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。
軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。
症狀：
• 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。
• 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。
• 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。
• 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。
側躺伸展大腿
這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。
- 側躺，頭枕在手臂上，雙腳彎曲，用手抓住上方腿的腳踝，另一隻腿則移到前方。
- 手部慢慢地往後拉，幫大腿前側進行伸展，拉到覺得有點緊但不會痛的位置停住，維持30秒。左右重複進行2次。
TIP 如果膝蓋疼痛，則請將膝蓋微彎（不會感到痛的彎度）來進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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