【省錢達人】中年叛逆：走出生命框架，活出精采人生最便宜
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商品訊息描述:
超人氣產品>好康報報許多人對於自己即將邁入「中年」，懷著不少的感傷與危機感。一般人所謂的「中年危機」，指的就是「時不我予」的感受吧！因為生命知道，年屆中年之後，接下來，即將面對的就是「衰退的老年」。
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熱賣商品許多老年人如今所感受到的無奈與悲哀，並不只專屬於「老年」，而是過去人生中「沒有面對的課題」。譬如老年人多半都害怕孤單，總是憂心沒有足夠的錢養老，但是，難道年紀輕的人就不害怕寂寞、就不擔心財富不足了？其實，許多的煩惱早就存在我們的心中，只不過年輕時，我們被許多自認為有價值的事情所吸引與占據，直到年齡漸長後，我們終於被迫與「自己」相遇。這時候才體會到，與自己和平相處並不容易，過去所逃避的問題全都出現了。之所以感到人生無聊與無趣，是因為我們都活得「不像自己」與「不是自己」。
不過，當我們鼓起勇氣想要展現「真實的自己」時，卻有可能觸犯到現今社會約定俗成的制約與禁忌，因此，如果沒有叛逆的勇氣，就不可能成就真正的自己。作者在本書中，具體說明唯有「聆聽自己內在的聲音」、「勇於呈現真實的自己」、「大膽伸出自己的觸角」、「堅持自己的喜好」、「不再在意別人的眼光」、「接納與肯定自己的一切」，才是真正的「忠於自己」。為了不辜負生命的美意，你也可以成為只忠於自己的「叛逆靈魂」。
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發燒好康/經典商品>最近流行產品在這本《中年叛逆》中，幽默的鴻玉將以個人的生命經驗，引領讀者們從過去叛逆出來，創造新的自己、新的人生。除了要讓我們看見過去的自己，更要帶領我們學會真正愛自己，做自己喜歡的事，並活出無限可能的自己。 ――家庭醫學科醫師王怡仁
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商品訊息簡述:
作者： 張鴻玉
新功能介紹- 出版社：賽斯文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐洲議會大選 親歐派勝出 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
歐洲議會。美聯社 分享 facebook 歐洲議會選舉的初步計票結果顯示，在綠黨與自由派政黨大有斬獲下，親歐盟的主流政黨在此次選舉拿到三分之二席次，保住絕對多數席次，選前聲勢很大的極右翼和民族主義政黨的表現不如預期，顯示歐盟折扣情報便宜團購現行政策不致出現重大改變。但是，可能生變的是德國、法國及希臘的政治版圖，和英國脫歐前景。. } }); } 在新的歐洲議會下，歐盟可能大致延續現行政策，包括與美國川普的保護主義貿易政策保持距離、進一步融合歐元區，尋求分擔非歐盟移民的辦法，並反對任何英國重啟脫歐談判的企圖。親歐派政黨堅守住陣地降低了不確定性，歐洲股市27日早盤普遍溫和上揚約0.3%，歐元在1.12美元的平盤附近狹幅波動。這次歐洲議會選舉的投票率創哪裡買下20年最高的50.5%，但戰後主流的中間偏右及偏左聯盟的優勢已不復以往，共拿下44%席次，遠低於2014年的56%；重視商業及環保的自由黨及綠黨則分別拿下14%及9%的席次；反體制、疑歐派及民粹政黨估計獲得28%席次，其中以法國、義大利的右翼民粹主義政黨的得票明顯增加。法國總統馬克宏所屬的中間派政黨獲得22%得票率，低於極右派民族陣線黨24%，綠黨得票率居第三特惠人氣商品，親歐政黨仍占多數。義大利副總理薩維尼領導的聯盟黨獲得34%選票，遠超過去年大選的17%。極端、疑歐及民粹主義政黨的表現未如外界預期的好，破壞了雷朋、薩維尼及其他尋求瓦解歐盟進一步整合陣營的希望。布魯塞爾智庫Bruegel負責人伍爾夫說：「重要的是，極端主義人士的斬獲沒那麼大 。」在英國，法拉吉領導的脫歐黨在英國贏得近32%選票，其次是親歐盟的自民黨19%，工黨與保守黨則遭遇數十年來最大人氣產品排行榜選購指南的挫敗。希臘總理齊普拉斯已呼籲提前大選，因為他領導的政黨輸給中間偏右派的新民主黨，大選可能在6月底或7月舉行。經濟日報提供 分享 facebook
少吃半碗飯血糖也沒降？營養師：兇手另有其人
【早安健康／劉素櫻（營養師Stella）】沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？
不可不知的糖尿病基本知識
糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。
此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。
據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。
下一頁營養師公開糖尿病飲食指南！
健康不慌糖，
糖尿病飲食指南
- 維持理想體重：體重過重者宜減肥。
- 有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。盡量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
- 預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。
- 藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。
糖尿病的診斷標準
| 項目 | 血糖標準 | 說明 |
| 空腹血糖 | ≧ 126mg ／ dl | 指空腹8 小時後檢測。 |
| 飯後2 小時血糖 | ≧ 200mg ／ dl | 以葡萄糖耐性試驗（喝75 公克糖水，2 小時後抽血檢查）檢測。 |
糖化血色素 （HbA1c） | ≧ 6.5％ | 不需空腹檢測。糖化血色素指的是血糖和紅血球中的血色素結合在一起， 因紅血球壽命約120天， 故此指數可反映身體近2 ∼3 個月的血糖狀況。 |
| 三多症狀＋隨 機血糖超標 | ≧ 200mg ／ dl | 指有多喝、多尿、多吃和體重減輕等糖尿病症狀， 且任意時間測量血糖值超過200mg ／ dl。 |
為什麼一餐只吃半碗飯，但血糖還是控制不好？
很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。
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本文摘自《營養師百問百答》／劉素櫻（營養師Stella）／和平國際
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